Ihr individueller Weg
zu positiven Veränderungen
Der Startpunkt im Coaching-Prozess ist die klare Definition Ihres Ziels: Wo möchten Sie hin? Welche neuen Perspektiven könnten bisher unentdeckt geblieben sein? Coaching ist ein professioneller, individueller Begleitungsprozess, der Menschen in herausfordernden privaten oder beruflichen Situationen unterstützt.
Während dieses Prozesses stehe ich Ihnen zur Seite, damit Sie Ihre eigenen Ressourcen erkennen und einen veränderten Blickwinkel auf die vorliegenden Herausforderungen gewinnen können.
Ich betrachte Sie als den Experten Ihres Lebens und schaffe einen geschützten Raum auf Augenhöhe, um gemeinsam Lösungen für belastende Umstände zu finden.
In der Regel erfordert es 4-6 Sitzungen, um eine nachhaltige Veränderung der inneren Einstellung zu erreichen. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine solide medizinische und psychologische Diagnostik, um den Prozess bestmöglich auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.
Freuen Sie sich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Veränderung, die Ihr Leben bereichern kann.
Analyse
Im ersten Abschnitt des Coaching-Prozesses steht die umfassende Analyse Ihrer aktuellen Situation im Mittelpunkt. In einem einführenden Gespräch identifizieren wir gemeinsam Ihre Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele. Diese gründliche Analyse bildet die Grundlage für den weiteren Verlauf des Coachings.
Ziele setzen
Basierend auf der Analyse entwickeln wir klare und realistische Ziele für Ihre persönliche Entwicklung. Diese Ziele dienen als Leitfaden während des gesamten Coaching-Prozesses. Wir besprechen, welche Schritte notwendig sind, um diese Ziele zu erreichen, und erarbeiten gemeinsam eine Strategie für den Weg nach vorne.
Ergebnisse erzielen
In dieser Phase setzen wir die erarbeiteten Ziele in die Tat um. Durch gezielte Interventionen, bewährte Coaching-Methoden und kontinuierliche Unterstützung begleite ich Sie auf Ihrem Weg zur Veränderung. Wir überprüfen regelmäßig den Fortschritt, passen bei Bedarf die Strategie an und feiern gemeinsam die erzielten Erfolge.
Themen im Gesundheitscoaching
Gesundheitscoaching
im Einzelsetting
Ziel eines Gesundheitscoachings ist es, die Eigenverantwortung und Autonomie des Klienten in Bezug auf seine Gesundheit zu stärken. Der Coach begleitet dabei, gesundheitsförderliche Routinen aufzubauen – etwa regelmäßige Bewegung, achtsames Verhalten oder den bewussten Umgang mit körperlichem und emotionalem Stress. Der Klient lernt, eigene Ressourcen zu erkennen, positive Perspektiven zu entwickeln und innere Balance zu finden – eine zentrale Grundlage für langfristige Gesundheit.
Gesundheitscoaching
im betrieblichen Kontext
Unsere Ernährung beeinflusst die Gesundheit sowohl in quantitativer als auch in qualitativer Hinsicht. Eine einseitige Ernährung mit hohem Zucker- und Fettanteil erhöht das Risiko für sogenannte Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Im Rahmen eines Coachings können gesunde Essgewohnheiten entwickelt und nachhaltig etabliert werden.
Führungskräfte-Coaching
mit Gesundheitsfokus
Führungskräfte nehmen eine Schlüsselrolle in der Umsetzung gesundheitsförderlicher Maßnahmen ein. In Coachings werden neben klassischen Führungskompetenzen auch Elemente aus dem Gesundheitscoaching und -management vermittelt. Führungskräfte lernen, Gesundheitsstrategien – etwa aus Konzepten der Krankenkassen oder unternehmensinternen Steuergruppen – praktisch umzusetzen. Dies umfasst Analyse, Zielsetzung, Projektplanung, Trainings und Evaluation von Maßnahmen. Sie integrieren Gesundheitsaspekte in die täglichen Abläufe, fördern einen achtsamen Umgang im Team und stärken die Selbstfürsorgekompetenzen ihrer Mitarbeitenden.
Einzel- und
Gruppencoachings
Gesundheitscoachings können sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting durchgeführt werden. Gruppencoachings thematisieren häufig allgemeine Bereiche wie Ernährung, Bewegung oder Stressbewältigung. Im Einzelcoaching hingegen stehen persönliche Themen im Mittelpunkt – beispielsweise Work-Life-Balance, berufliche Neuorientierung, der Umgang mit Stress oder konkrete gesundheitliche Herausforderungen. Hier profitieren Klient:innen von einem vertraulichen und individuell zugeschnittenen Setting.
Melden Sie sich!
Kontaktieren Sie mich gerne, um einen persönlichen Termin vor Ort oder einen Telefontermin zu vereinbaren.
Ihre Gesundheit und Zufriedenheit liegt mir am Herzen – ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.
Mobil: +49 170 347 77 52
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Erfahrungen unserer Klienten
Martina (Jahrgang 1971)
Als Diabetikerin war ich ständig mit hohen Blutzuckerwerten und der Frage nach Insulin konfrontiert. Zunächst zögerte ich vor der Spritzentherapie. Ein Termin bei Frau Labrenz veränderte alles. In ausführlichen Gesprächen erkannten wir den Zusammenhang zwischen meinen morgendlichen Blutzuckerwerten und nächtlichen Ängsten. Das Coaching half mir, mehr Ruhe zu finden, meine Schlafhygiene zu verbessern und letztendlich meine Zuckerwerte ohne Insulin zu regulieren.
Peter (Jahrgang 1982)
Stress bei der Arbeit führte zu körperlichen Beschwerden wie Schlafstörungen und Schwere in Armen und Beinen. Das Coaching mit Frau Labrenz beleuchtete die Verteilung meiner Lebensschwerpunkte. Der Fokus auf Selbstfürsorge ermöglichte mir, meine Wochenplanung zu ändern und klare Grenzen zu setzen. Das Resultat: eine erhebliche Steigerung meiner Lebensqualität und das Verschwinden der körperlichen Beschwerden.
Julia (Jahrgang 1989)
Als junge Mutter war ich permanent zwischen Job, Familie und persönlichen Ambitionen gefangen. Frau Dr. Labrenz Coaching half mir, klare Prioritäten zu setzen und meine Zeit effektiver zu nutzen. Die resultierende Ausgewogenheit wirkte sich positiv auf meine mentale Gesundheit und Beziehungen aus. Ein wertvoller Weg zu mehr Selbstbestimmung.
Michael (Jahrgang 1967)
Jahrelanger beruflicher Stress führte zu einem ständigen Gefühl von Unruhe und Erschöpfung. Durch das Coaching lernte ich, effektiv mit Stress umzugehen und meine Work-Life-Balance zu verbessern. Die erworbenen Strategien halfen nicht nur, meine Energie zurückzugewinnen, sondern führten auch zu einem besseren Verständnis meiner beruflichen Ziele.
Transparente Preisgestaltung
nach persönlichem Bedarf
Die Preisgestaltung unserer Coaching-Sitzungen ist individuell und wird nach einem kostenfreien Erstgespräch festgelegt. In diesem persönlichen Gespräch analysieren wir gemeinsam Ihre individuelle Situation, um den optimalen Coaching-Plan zu entwickeln.
Die Sitzungen werden in Blöcken von 4-6 Doppelstunden angeboten, wobei der Preis sich nach dem individuellen Aufwand und dem Bedarf an Coaching richtet. So gewährleisten wir eine maßgeschneiderte Betreuung, die auf Ihre spezifischen Anforderungen abgestimmt ist.